积极自我调适 科学助力中考——濮阳市开德中学心理健康教育讲座

为提升毕业班学生的情绪调节能力，提高学习效率，根据“世界精神卫生日”学校心理健康教育系列活动安排，10月12日下午，濮阳市开德中学特邀请濮阳心静力量成长中心王宾老师进行心理讲座，校团委书记于伟周及毕业班全体学生参会。

王老师从毕业班学习问题及应对、考前考试压力应对策略两个方面，为学生提供了一系列实用的建议和方法，深入浅出的讲解习得性无助、习得性乐观等概念，提出了如何应对压力的各项方法，比如进行深呼吸练习、缓解操、指尖转念法等；展示了经典催眠技术—搭人桥，通过一系列引导和放松技巧的互动，让同学们进入深度放松的状态，使其身体形成一座“人桥”。令人惊奇的是，其他同学尝试着站在这个“人桥”上，而“桥”却稳如泰山，丝毫没有塌陷的迹象。

濮阳市开德中学将以此为契机，开展一系列心理健康教育活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，融入全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，努力提升学校心理健康服务水平，提高广大师生心理健康素养。